Prácticas  del Kungfu blando y duro (Inqigong).

Este Manual de ejercicios de Inqigong (Duro y Blando) poco a poco se ira construyendo.

Recopilación de textos del maestro J.C Serrato. Textos secretos de la práctica del Kungfu blando y duro (in qigong).

Compilation of texts, by the master J.C Serrato. Secret texts of the practice of Kungfu, soft and hard (in qigong).

** Cada semana iremos subiendo un ejercicio traducido al castellano de este grupo de ejercicios tanto de Shaolin Shi como de las montañas de Wudang.

El Qi Gong “Chi Kung” es una práctica corporal que surgió en China hace unos hace milenios y estaba formada por suaves movimientos físicos, acompañada con sus debidos ejercicios respiratorios y una alta concentración mental con el fin de fortalecer el organismo a nivel físico, mental y espiritual.

Según ello el Qi “Chi· es la energía vital de todos los elementos de la naturaleza, incluidos los seres humanos. Y el Gong se le describe como el trabajo constante y la habilidad adquirida tras un periodo de tiempo por dicho entrenamiento o practicas constantes. Por tanto, al Qigong se le traduce por el cultivo y la práctica de la movilización consciente de la energía por el interior del cuerpo. Existiendo dos tipos de Qigong: Duro y Blando.

Los ejercicios que les proponemos en estos textos recopilados de antiguos libros de prácticas de esta materia de Qigong Duro, en su rama de fortalecimiento externo haciendo que su cuerpo (parte que se esté entrenando de él) sea más duro o tan duro como el hierro.  Que es la expresión que el pueblo chino utilizo para estos ejercicios de entrenamiento tan peculiares y exclusivos de su cultura. Claro que estos ejercicios llevan mucha dedicación para obtener los resultados deseados, por ello en casi todos los ejercicios que llevan sus instrucciones os dejamos también el tiempo que se le debe de dedicar para obtener unos buenos resultados. Pero claro aconsejamos que lean detenidamente sus instrucciones y si no lo tienen claro no los practiquen pues pueden salir dañados ustedes por su falta de comprensión y de datos suficientes para llegar a buen término su ejercicio.

Indice de ejercicios:

• 1 Ejercicio.  Mano embutida en arena de metal roja. (Zhusha Zhang).
• 2 Ejercicio. Capturar mariposas corriendo. (Chuanhua Pudie gong).
• 3 Ejercicio. Garra de Dragón. (Long Zhao Gong).
• 4 Ejercicio. Clave del Indice (Yi Zhi Chan).
• 5 Ejercicio. El poste de los 9 palacios. ( Jiu Gong Zhuang Gong).
• 6 Ejercicio. Arrancar la montaña. ( Ba Shan Gong).
• 7 Ejercicio. Ejercicio de separar el agua. (Fen shui gong).
• 8 Ejercicio.  Del Cielo y la Tierra con las bolas. (Qian kun qiu gong).
• 9 Ejercicio. Moverse pegado a la pared. (Gong Qiang Zhan).
• 10 Ejercicio. De la bolsa mágica de tela. 
• 11 Ejercicio. Toro de Hierro. (Gong niu Pi).
• 12 Ejercicio. Caminar en la oscuridad. (Ye Xing Shu Gong). 
• 13 Ejercicio. Brazos de hierro. Ge Bei Pi.
• 14 Ejercicio. Paquete de papel. Gong peng Zhi.  
• 15 Ejercicio. Del Dragón Negro. Xuan Wu Gong.
• 16 Ejercicio. Dedo índice de Liu Qin. Gong Shi Zhi.
• 17 Ejercicio. Con la pelota Taiij. Taiji qiu gong.
• 18 Ejercicio.  De la escoba de hierro. Diao Sao Pi.
• 19 Ejercicio.  Palma de Quan Yin. Zhang Quan Yin.
• 20 Ejercicio.  Frotar las palmas. Cuo Zhang Gong.
• 21 Ejercicio.  El tigre arrastrado. Gong Hu Wo.
• 22 Ejercicio. Dragón de tierra. Di Long Gong.
• 23 Ejercicio de la Palma de frotamiento.
• 24 Ejercicio Fuerza del látigo. Gong Bian 功鞭
• 25 Ejercicio Alas del Aguila.   Gong Yi Ying. 功翼鹰
• 26 Ejercicio de la Garra de tigre. Hu Zhao Gong. 虎爪功
• 27 Ejercicio Columna de piedra. Gong zhu Shi. 功柱石
• 28 Ejercicio salto de ciempiés. Tiao Gong Wu  跳蚣蜈
• 29 Ejercicio de meter los dedos en la arena. Cha Sha Gong. 插砂功
• 30 Ejercicio Cerradura de piedra. Gong Suo Shang. 功锁上
• 31  Ejercicio de Huesos blandos. Gong Gu Rou 功骨柔
• 32 Ejercicio Mano hoja de Bambu. Shou Ye Zhu  手叶竹
• 33 Ejercicio de Palmas Suaves. Mian Zhang Gong  绵掌功
• 34 Ejercicio del Dragón se enrosca en la tierra. (Juan dilong  gong  卷地龙功. 
• 35 Ejercicio de caminar en la oscuridad. Ye xing shu gong.夜行术功.
• 36 Ejercicio cerradura de dedos. Gong Hua Nian  功花拈
• 37 Ejercicio Duro y Blando. Ruan Ying Gong  软硬功