«Curso de Palo Corto de Wushu (kung-fu): – 短棍 武术. 2024

Lugar: Parque del Retiro, frente estatua del Angel Caido. Madrid

Horario: 9:00 AM a 1:00 PM

PROGRAMA:
1. Presentación y Calentamiento (9:00 AM – 9:30 AM)
• Registro e Introducción: 10 minutos  una breve bienvenida.

• Calentamiento: 20 minutos de ejercicios de calentamiento general y específico para artes marciales, enfocándose en la movilidad, estiramiento ligero y activación muscular.
2. Fundamentos del Wushu y Manejo del Palo Corto (9:30 AM – 10:30 AM)
• Introducción al Wushu y el Palo Corto: Breve historia y filosofía detrás del Wushu.
• Posiciones Básicas: Aprender y practicar las posiciones básicas que forman la base para el manejo del palo.

• Manejo Básico del Palo: Técnicas fundamentales de manejo del palo, incluyendo giros, cambios de mano y posturas básicas.

3. Técnicas Avanzadas y Secuencias (10:30 AM – 11:30 AM)
• Técnicas Avanzadas: Introducción a movimientos más complejos que implican mayor coordinación y agilidad.
• Secuencias y Formas: Aprender una forma corta que incluya una secuencia de movimientos con el palo, enfocándose en la fluidez y precisión.

4. Práctica Dirigida y Mejora de Movimientos (11:30 AM – 12:15 PM)
• Práctica en Parejas: Ejercicios con un compañero para mejorar la técnica y recibir feedback directo.
• Correcciones y Ajustes: El profesor realizara correcciones personalizadas para mejorar la forma y eficacia de los movimientos de cada estudiante.

5. Aplicaciones Prácticas y Sesión de Preguntas (12:15 PM – 1:00 PM)
• Aplicaciones Prácticas: Cómo utilizar las técnicas aprendidas en situaciones de autodefensa o competencia.
• Sesión de Preguntas y Respuestas: Espacio para que los estudiantes hagan preguntas y discutan lo aprendido.
• Enfriamiento y Cierre: Ejercicios suaves de enfriamiento y estiramiento para prevenir lesiones. Palabras finales y despedida.

Sobre el curso: 

1. «Descubre el arte ancestral del Wushu y cómo puede transformar tu cuerpo y mente, sin importar tu edad o condición física. ¡Únete a nosotros este mayo en el magnífico Parque del Retiro y empieza tu viaje hacia un tú más fuerte y sereno!»
2. «‘El Wushu no solo me enseñó a defenderme, sino a vivir con equilibrio y paz’. – Ana, estudiante de Wushu. Ven y experimenta tú mismo los beneficios.
3. ¡Inscríbete en nuestro curso de palo corto y vive la transformación!»

3. «Mejora tu flexibilidad, coordinación y disciplina con cada movimiento. Nuestro curso de Wushu de palo corto está diseñado para todas las edades y niveles de habilidad, asegurando un progreso personal en un ambiente de respeto y calma. ¡No te lo pierdas!»

Forma parte de Wudao en este emocionante curso de Formación Nacional.
No es necesaria experiencia, empezamos desde 0, para que lo comprendas mucho mejor  sus bases y metodología única del Wushu (Kungfu).