Horarios

CLASE abierta en la Sala de Tatami: (con tatami profesional cubierta para poder hacer ejercicio en suelo sin dañarse).

Ahora puedes venir e informarte de nuestras nuevas actividades y clases. Para ti y mejorar tu salud.

CLASE de Tonificación y Mantenimiento (es una clase variada en EJERCICIOS) para Adultos todos los jueves .

Horario de: 17,00 a 19:00h –

Elige tu horario adelántate a quemar calorías, tonificación muscular y aprender sobre tu salud emocional y física.

Abierto inscripciones para todos los niveles.

Profesora: Nieves Vázquez.

¡Reserva ya tu plaza!

Precios (OFERTA de Actividad)

OFERTA: Matricula Gratuita.
Precio mes – Adultos – 57 €/mes.
Precio 1/2 Mes – Adultos – 35 €/mes
Centro federado a nivel nacional.

*Consultar precios para mas actividades y ofertas especiales en secretaria de la escuela/Club deportivo.

Las clases de tonificación y mantenimiento:

Empieza con una buena actividad. Clase abierta a todos los niveles. + Matricula gratis!.

Precios y otras ofertas preguntar en el Tlf: 91 ..534..20..29 Centro federado nacionalmente. Anímate y visitarnos sin compromiso.

o Esta clase está enfocada para personas de 55 años O MAS que quieran recuperar o ganar tonificación y un estado físico optimo, recuperando así el control de su cuerpo y su bienestar y no estancándose en los síntomas de la menopausia u otros factores determinados por la edad ayudándolas a superar sus metas físicas, para una mejor calidad de vida.

o Si bien la clase está pensada para disfrutarla como una experiencia completa, existe la opción de apuntarse solo a una de las dos partes, si por el motivo que sea la persona interesada solo busca trabajar una tonificación y mantenimiento de su cuerpo o bien relajarse y aprender los secretos de la meditación.

DURACIÓN:

Todos los martes de 17:00 a 19:00
Tonificación y mantenimiento: De 17:00 a 18:00
Relajación y meditación: De 18:00 a 19:00

DESARROLLO ACTIVIDAD

TONIFICACION Y MANTENIMIENTO

17:00-17:30 – Calentamiento activo-pasivo de los músculos y tendones con el reconocimiento del cuerpo en cuestión de lesiones, atrofia, acumulación de grasas, etc.
17:30-18:00 – Activación del cuerpo mediante ejercicios con diferentes intensidades, desde suaves hasta hipopresivos.

o RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN

18:00-18:30 – Sesión de Yoga Facial para tranquilizar nuestra mente de posibles pensamientos intrusivos y conectarla con la relajación corporal.
18:30-19:00 – Meditación guiada.