14 agosto, 2020

Manual de ejercicios de Inqigong (Duro y Blando).

Prácticas  del Kungfu blando y duro (Inqigong).

Este Manual de ejercicios de Inqigong (Duro y Blando) poco a poco se ira construyendo.

Recopilación de textos del maestro J.C Serrato. Textos secretos de la práctica del Kungfu blando y duro (in qigong).

Compilation of texts, by the master J.C Serrato. Secret texts of the practice of Kungfu, soft and hard (in qigong).

** Cada semana iremos subiendo un ejercicio traducido al castellano de este grupo de ejercicios tanto de Shaolin Shi como de las montañas de Wudang.

El Qi Gong “Chi Kung” es una práctica corporal que surgió en China hace unos hace milenios y estaba formada por suaves movimientos físicos, acompañada con sus debidos ejercicios respiratorios y una alta concentración mental con el fin de fortalecer el organismo a nivel físico, mental y espiritual.

Según ello el Qi “Chi· es la energía vital de todos los elementos de la naturaleza, incluidos los seres humanos. Y el Gong se le describe como el trabajo constante y la habilidad adquirida tras un periodo de tiempo por dicho entrenamiento o practicas constantes. Por tanto, al Qigong se le traduce por el cultivo y la práctica de la movilización consciente de la energía por el interior del cuerpo. Existiendo dos tipos de Qigong: Duro y Blando.

Los ejercicios que les proponemos en estos textos recopilados de antiguos libros de prácticas de esta materia de Qigong Duro, en su rama de fortalecimiento externo haciendo que su cuerpo (parte que se esté entrenando de él) sea más duro o tan duro como el hierro.  Que es la expresión que el pueblo chino utilizo para estos ejercicios de entrenamiento tan peculiares y exclusivos de su cultura. Claro que estos ejercicios llevan mucha dedicación para obtener los resultados deseados, por ello en casi todos los ejercicios que llevan sus instrucciones os dejamos también el tiempo que se le debe de dedicar para obtener unos buenos resultados. Pero claro aconsejamos que lean detenidamente sus instrucciones y si no lo tienen claro no los practiquen pues pueden salir dañados ustedes por su falta de comprensión y de datos suficientes para llegar a buen término su ejercicio.

Indice de ejercicios:

  • 1 Ejercicio.  Mano embutida en arena de metal roja. (Zhusha Zhang).
  • 2 Ejercicio. Capturar mariposas corriendo. (Chuanhua Pudie gong).
  • 3 Ejercicio. Garra de Dragón. (Long Zhao Gong).
  • 4 Ejercicio. Clave del Indice (Yi Zhi Chan).
  • 5 Ejercicio. El poste de los 9 palacios. ( Jiu Gong Zhuang Gong).
  • 6 Ejercicio. Arrancar la montaña. ( Ba Shan Gong).
  • 7 Ejercicio. Ejercicio de separar el agua. (Fen shui gong).
  • 8 Ejercicio.  Del Cielo y la Tierra con las bolas. (Qian kun qiu gong).
  • 9 Ejercicio. Moverse pegado a la pared. (Gong Qiang Zhan).
  • 10 Ejercicio. De la bolsa mágica de tela. 

 

Compilation of texts, by the master J.C Serrato. Secret texts of the practice of Kungfu, soft and hard (in qigong).

Galeria de ejercicios de Qigong duro y blando.

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